Workouts
Health / Flexibility / Strength

Gabriel

K trénovaniu som sa dostal po tom, čo som prekonal veľmi závažné zranenie chrbtice. Zlepšenie lekári odhadovali len po operačnom zákroku. Ten mi však prišiel pomerne nebezpečný, a tak som sa rozhodol nájsť iné, alternatívne spôsoby. Ukázalo sa, že správne cvičenie dokáže môj stav nielen zlepšiť, ale skoro úplne napraviť. Dnes môžem kľudne robiť mŕtve ťahy či kliky v stojke a nič pritom necítim.

Moja trénerská kariéra začala vo februári 2010 a odvtedy mám za sebou viac ako stopäťdesiat spokojných klientov. Počas ich trénovania som vytvoril veľmi špecifickú filozofiu – súhrn cvikov a stravovacích návykov určených hlavne pre ľudí, ktorí nechcú a nemajú čas venovať celé svoje voľno iba cvičeniu a nedokážu sa úplne obmedzovať v stravovaní. Vytvoril som postupy, pri ktorých budú mať ľudia výsledky aj pri dvoch tréningoch do týždňa.

Dôkazom toho, že tieto techniky zaberajú, je obrovský počet spokojných klientov, ktorých som už nedokázal trénovať sám, a to podnietilo založenie tímu Workouts. Absolútnou prioritou je vždy naučiť klientov, ako ich telo funguje, aby jedného dňa trénera nepotrebovali, vedeli sa prispôsobiť každej životnej situácii sami a pritom dosahovali ciele, ktoré si stanovili.

Lýdia

Ahojte, moje meno je Lýdia Lučeničová a som manželka zakladateľa Workouts a trénera Gabriela Lučeniča. Spolu máme malého synčeka, takže som naplno aj mamou.

Športu sa venujem celý život, 18 rokov som profesionálne jazdila na koni a reprezentovala Slovensko v drezúre. Jazdeckú kariéru som ukončila počas štúdia medicíny na Lekárskej fakulte UK v Bratislave. Po štúdiu som pracovala ako lekárka na oddelení detskej chirurgie, no s manželom sme sa nakoniec rozhodli, že sa budem naplno venovať nášmu štúdiu a klientom.

Cvičeniu sa venujem už 8 rokov – najprv klasický fitnes, potom kalistenika a teraz naplno jóga, z ktorej som certifikovaná inštruktorka. Jógu zameriavam hlavne na silu a flexibilitu, obsahuje prvky z vinyasa a ashtanga jógy a samozrejme stojky.

Naozaj ma baví a napĺňa byť trénerkou jógy, pomáhať ľuďom napĺňať ich ciele a posúvať ich hranice, zlepšovať ich zdravie a životný štýl, a pritom naplno zúžitkovať svoje medicínske vedomosti. Jógu cvičím každý deň a neustálym posúvaním svojich hraníc sa zlepšujem aj v práci trénerky.